Атлетик

Занимайтесь, чтобы быть в форме

Фитнес зал

Слово "фитнес" происходит от английского to be fit -быть в форме. А это значит, хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть и быть здоровым. 
Фитнес программы - отличный способ достижения красивой формы. Танцевальная аэробика, силовая тренировка или йога в группе поднимет Вас на новый уровень! 
Сбалансированная фитнес программа предполагает: 
1.Аэробную нагрузку. Когда Вы в хорошей аэробной форме, Ваш оранизм более эффективно использует кислород. Вы обладаете большей выносливостью и можете тренироваться с высокой интенсивностью более продолжительное время. Аэробный тренинг положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подобная тренировка связана со значительными энергозатратами и, следовательно, обеспечивает снижение содержания жира в организме. 
Примеры аэробных занятий - танцевальная аэробика, step аэробика, бег, езда на велосипеде, плавание. 
2.Тренировку мышц. Силовой тренинг или тренировка мышц помогает задерживать возрастные изменения в мышцах и потерю мышечной массы, увеличивается доля мышц и уменьшается жировая прослойка. Силовые упражнения способствуют увеличению костной ткани, осуществляется профилактика травматизма.
Участвуя в классах body sculpt, pilates, power yoga Вы укрепите свои мышцы. 
3.Развитие гибкости. Гибкость - показатель молодости. Чем выше гибкость, тем меньше биологический возраст человека. Растягивайте ваши мышцы и связки регулярно и безопасно, чтобы сохранить гибкое тело. Благодаря упражнениям на развитие гибкости улучшаются процессы после нагрузки, обменные процессы в суставах и мышщах, выпрямляется осанка. Выберите йогу или pilates -будьте гибче!


Правила посещения зала

1. Пожалуйста, приходите на класс вовремя. Опоздание на 10 минут небезопасно для здоровья!

2. Входить в зал разрешается только в чистой сменной обуви. 
3. Использование мобильных телефонов в зале аэробики запрещено. 
4. Просьба, во время занятий не отвлекать разговорами окружающих. 
5. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места. 
6. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий. 
7. Во избежание травм, настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение тех занятий, которые 
соответствуют Вашему уровню подготовленности.
8. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. 
9. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующего разрешения инструктора. 
При грубом нарушении правил Вам может быть отказано в дальнейшем посещении!