Атлетик

Занимайтесь, чтобы быть в форме

Расписание

Power mix – силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Belly dance – современный танец живота не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие,но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма,нормализации его работы,решения множества специфических женских проблем.

Power yoga - Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Она идеальна для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, командными видами спорта, атлетикой, серфингом, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и не хотят ее потерять. 

INT– интервальная тренировка, направленная на развитие силы и укрепление сердечно-сосудистой системы, проработку основных групп мышц. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Силовая часть тренировки проводится с использованием различного оборудования, а аэробная часть – с использованием степ-платформы. Нагрузка высокой интенсивности.

Stretching - вид аэробики,представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.

Interval training – «Фишка» интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной. Рекомендуется для подготовленных.